ГУО «СПЦ с приютом Первомайского района г. Минска»

Проявления стресса

- ощущение потери контроля над собой, своей деятельностью, своими реакциями;
- снижение работоспособности, возрастание ошибочных решений, рассеянность;
- вялость, апатия, снижение жизненного тонуса, отсутствие реакций радости и огорчения;
- расстройство сна (от бессонницы до сна без «высыпания»);
- резкие эмоциональные реакции (раздражительность, плаксивость, неприятие критики, даже конструктивной).

Стадии развития стресса:

1. Стадия тревоги


2. Стадия стабилизации


3. Стадия истощения.

СТРЕСС и способы его преодоления

СТРЕСС – это защитная реакция организма, который должен помочь ему преодолеть сложные жизненные ситуации.

Рекомендации по преодолению стресса:

1.Сохраняйте позитивный настрой.
2.Научитесь эффективно управлять своим временем.
3.Установите для себя правильные приоритеты и говорите «нет» на просьбы, которые создадут дополнительный стресс в вашей жизни.
4.Переключайтесь на занятие любимым делом (чтение, просмотр фильма, посещение спектакля или выставки).
5.Не пытайтесь делать много дел одновременно.
6.Используйте средства ароматерапии, музыкотерапии.
7.Больше общайтесь с интересными людьми! Не замыкайтесь в себе, чаще разговаривайте с оригинальными и успешными. Посоветуйтесь с ними, спросите, как они решают те или иные вопросы.

"Примирение с тем, что уже случилось
– первый шаг к преодолению
последствий всякого несчастья."

                          Уильям Джемс

Куда обращаться:
Педагоги-психологи ГУО «СПЦ с приютом Первомайского района» 8-017-380-46-52
Экстренная психологическая помощь «Телефон доверия» 8-017-263-03-03 (круглосуточно)