ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

(Советы психолога для родителей выпускников)

Слово «экзамен» в буквальном переводе с латыни - «испытание». Дети в большинстве своем так и относятся к нему - как к очень серьезному жизненному испытанию: с повышенным чувством ответственности.

Помогите своему ребенку:

• Всегда будьте готовы предложить свою помощь.

• Посвящайте вашему ребенку как можно больше времени: наберитесь терпения и выслушайте до конца его рассказ о кислороде или биноме Ньютона. Это будет своеобразной репетицией перед экзаменом, и ребенок почувствует, что его экзамены так же важны для вас, как и для него.

• Ребенок должен знать, что родители останутся его друзьями, каков бы ни был результат (на «отлично» он сдаст или провалится). Если же его оценка действительно окажется плохой, не делайте из этого трагедии. Никакой экзамен не может и не должен «дисквалифицировать» ребенка в ваших глазах. В такой момент ему более всего нужны ваши любовь и понимание. Если вы сейчас отшатнетесь от него, можете потерять доверие ребенка бесповоротно.

• Не попрекайте ребенка деньгами, заплаченными репетитору. Это может вызвать чувство вины, а значит, и еще один стресс.

• Не обещайте за хорошо сданные экзамены золотые горы. Мало того, что ребенок будет думать во время подготовки больше о награде, чем об экзамене и его результатах, так еще и на самом экзамене ребенок не сможет сконцентрироваться.

• О стрессе в случае неудачи можно и не говорить. Перед экзаменами не мешает заглянуть в поликлинику, тем более если у вашего ребенка есть хроническое заболевание. В стрессовой ситуации оно может обостриться и привести к серьезным последствиям. Учтите все рекомендации врача.

• Помните, здоровье вашего ребенка важнее, чем оценка. Наверное, в доме в эту пору должно быть тише и спокойнее, чем обычно. Атмосфера в семье вообще много стоит, а теперь и подавно. Избегайте конфликтов и снимайте напряжение.

• Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

• Контролируйте режим подготовки ребенка (режим дня, режим сна и питания), не допускайте перегрузок и переутомления, чередуйте занятия с отдыхом и обязательно следите за состоянием ребенка. Ребенок должен питаться полноценно и разнообразно. Такие продукты как рыба, творог, орехи, курага, темный шоколад стимулируют работу головного мозга.

• Нежелательно давать детям лекарственные средства в день экзамена без консультации врача. Лучше добавьте в рацион сбалансированный комплекс витаминов.

• Ребенок перед экзаменом должен отдохнуть и как следует выспаться.

Научите детей верить, что им обязательно повезет. И не только на экзамене!